Faça as dietas que fizer, a ‘barriguinha da vergonha’ está sempre lá? Comece por alterar hábitos aparentemente inofensivos. Acredite: vai sentir a diferença.
1- Consuma vegetais e frutas ricas em água;
2- Faça mais exercício;
3- Beba 250 a 500 mililitros (ml) por dia de chá drenante (cavalinha, chá verde, dente de leão, etcétera);
4- Consuma mais fibra;
5- Beba mais água (mínimo: 35 ml x kg);
6- Faça refeições mais leves.
7- Evite refeições pesadas;
8- Exclua o ‘fast food’;
9- Abdique das bebidas alcóolicas;
10- Reduza o consumo de sal;
11- Reduza o açúcar.
